co mozna zrobic

To i ja postaram się w kilku słowach napisać dlaczego według mnie warto ćwiczyć w wakacje :D http://i63.tinypic.com/2aj2jdc.jpg 1. Jest to czas urlopów i przerw szkolnych/uczelnianych zatem mamy więcej czasu na trening, nie musimy się spieszyć, trenujemy w godzinach optymalnych dla nas. 2 Jeśli jednego dnia nie czujemy się na siłach żeby [...]

koszulka tylko ten drugi też fajny, trudniejszy, ale też odpowiednio lepsze nagrody można zrobić fotorelację, np. jak rano wstajesz jaki arsenał wcinasz, potem co przed siłką itd. Można wymyślać, nie musisz znać danych produktów.

Kawulski to przemądrzały pener, co mozna zauwazyc w kazdym z nim wywiadzie (z kazdego, kto skrytykuje jego działania czy organizacje probuje zrobic idiote, a sam jest trutniem), do tego hipokryta i manipulant, a Ibisz to w ogole nie wiem po co sobie takie przypałowe zdjecia daje robic

myślę i z tego co z kolegą konsultowalismy teraz wejdzie dieta jak kiedyś wysokie srednie i niskie wegle plus 3x30 cardio. na wstępie bedzie odpowiednio 400g,320g i 120g węgli więc pewnie bede w deficycie przez te dwa tygsonie. pozatym zawsze można zrobić masy kolo 2 miesięcy i szybki cut a nie ponad 20 jednym ciągiem życie pokaże. jeszxze zaraz [...]

A co do koszulkiu to faktycznie calujac niektore laski rownie dobrze mozna zrobic loda polowie miasta ;P SIŁA! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-29 22:51:49

Mozna zrobic dodatkowo tomografie, a najlepiej juz artroskopie czyli lekkie naciecie i wziernikowanie kamera i to na 100% bedzie wiadomo co jest w kolanie zerwane a co jest nienaruszone, jezeli poboczne jest naderwane to proponuje ta orteze, w miare oszczedzanie nogi ale nie calkowity bezruch, poza tym dobrze dzialaja plastry kinesiotapping [...]

Eeee tam, kontuzje mało istotne (złamany nadgarstek, wybity bark ), ale przerwę od siłowni miałem dłuuuuugą, co można zauważyć po częstotliwości wpisów ostatnio. W martwym ciągu z początku byłem w ogóle podłamany, bo myślałem, że do 20-tek dołożyłem na sztangę 5-tki i że z 70kg się tak męczę. Ogólnie siłowo jest tragedia, ale siady mogłem zrobić [...]

Hantlami też wiele można zdziałać, grunt to mieć plan i dobre obciążenie. Co do chleba i szynki - szynkę można zrobić samemu z kawałka schabu, czy innego mięsa. Peklujesz w przyprawach trzymasz 2-3 dni w lodówce i do piekarnika - szynka jak talala ;-) Można mrozić. Co do twarogu - nie ma potrzeby, katabolizm Cię nie dopadnie. Węglowodany na noc [...]

[...] kupuja przez internet to cioty wiec sie wydadza co od ciebie kupili i lezysz kolego. nie rozumiem dlaczego w dalszym ciagu ludzie mysla sobie ze internet to miejsce gdzie mozna zrobic bezkarna wy***ke o ktorej nikt sie nie dowie. oczywiscie mozna.. ale watpie zeby ktos z was potrafil to zrobic.. to wymaga duzo pracy i czasu.. albo texty [...]

Dobra , zapomnijcie o tamtych rzeczach co pisałem (sory za spam) , robię jeszcze tydzień tę dietę i przechodzę na budowanie masy mięśniowej. Ja chyba chciałem wyglądać jak kulturyści na zawodach (głupota). Mam wam do zadania parę pytań na temat diety oraz treningu , żeby ani grosza nie wyrzucić w błoto , ani żeby nie marnować czasu. Żeby [...]

[...] lekarzy. Sorki moze to i nie na miejscu ale zastanów sie Kolego. Wszyscy oni albo odbijaja piłeczke albo przepisuja leki. TRZEBA ZNALEZC PRZYCZYNE TAKIEGO STANU. Z grubsza mozna to porównać do płonącej rury od cysterny z benzyna tej rury od tankowania. Załózmy że wszyscy kretyni lataja z wiadrami i leja wode na wylewajaca sie i palaca benzyne [...]

Jasne, że chcę wyglądać lepiej. Z tą dietą, którą pomogłyście mi ułożyć widzę efekty, powoli, ale są, wcześniej miałam więcej zastojów. A co do tego mięsa to można powiedzieć, że mam coś z wegetarianina.. kurczaka zjem, ale innych rzeczy po prostu nie mogę.. Już nawet do tych warzyw strączkowych się przekonałam, dziś wcinałam brokuły, kalafior, [...]

Biorę teraz udział w teście sponsorowanym przez firmę Allnutrition więc wypiski będę wklejał z postu testowego. Jeśli mogę prosić moda o zmianę tematu na "Blog - Zapiski Jaska - Test Redox str.17". Dziękuję ;-) DZIEŃ 1 - TEST REDOX - JASIEK Ten cały Redox chyba nie działa.. jestem po pierwszej porcji i dalej ulany :-{:-? Viki - ale ustawiłaś [...]

z tym co ma można zrobić bardzo efektywny trening...sam zaczynałem od sztangi 35 kg dwóch hantli po 10 kg ławki i stojaka .

Cała prawda, najszczersza, czysta, najprawdziwsza, jedynie słuszna, niepodważalna o aikido, przy okazji o innych sztukach walki a wreszcie o forumowiczach. 1.Aikido jest najlepszą sztuką walki. 2.Aikido nie jest sztuką walki bo tam nie walczą, jest to sztuka walki bez walki, a więc nie jest sztuką walki. 3.Aikido w ogóle nie jest realne, nie można [...]

"Ciekawi mnie jedna rzecz. Co myślisz o pojedynku miecz dwuręczny kontra koleś z jedynką + tarczą (zakładając porównywalne umiejętności obu walczących)? " W mojej grupie ostatnio robiliśmy walki mieszane - długi miecz kontra kord i puklerz oraz włócznia - (Nie)Stety, ale wszystko zależy od umiejętności walczących ;). Osobiście nie mogłam się [...]

Nie mówiłem tylko o walce na macie ale i o tak zwanych solówkach na trawniku po szkole Co do K-1 to jest tak, że jeśli się walczy na full, to na pewno się traci wiele z techniki Do tego dochodzi jeszcze specjalizacja tych zawodów. Walki są strickte uderzane, więc jak wiadomo dominuje tu brutalna siła. Vide walki Boba Sappa Co innego, jeśli zakres [...]

[...] wegli, przez to na kolacje mam pieczone ziemniaki, ktore sie w miare szybko spala, kolacja druga to juz tylko bialko, tyle ze na bialku ciezko zrobic >300kcal (z bialka mozna zrobic 160kcal w jednym posilku), zatem moze dodac oliwy z oliwek? tylko czy to ma sens przed snem? ZAROWNO PRZED JAK I POTRENINGU SPOZYWAMY WWZLOZONE+BIALKO BEZ LUB [...]

Można zrobić tak: Pierwsza część to sesja do planów PT ( Emil i Paula ) Cześć druga lejdisowa: babki z ladies do promo działu. Studio jest w Mosinie ( i to mega dobre studio) Żeby było na luzie i bez krępowania się to możecie być same i powygłupiać się przed aparatem. Pani fotograf jest bardzo miła, weźmiecie foty na płycie i po selekcji dotrze do [...]

..... "wiec wszystko co zwiazane z Olimpiada ... mozna umieszczac w tym poscie " OLIMPIADA OBŁUDY Oficjalnym hasłem promocyjnym tegorocznej olimpiady letniej w Atenach jest "celebracja humanizmu". Tymczasem robotnicy produkujący sprzęt i odzież sportową na igrzyska cierpią z powodu nieludzkich warunków pracy. Firma Fila i inne [...]